A fibra dietética ou fibra alimentar é um carboidrato não digerível presente em alimentos derivados de vegetais.
Sinônimos
Examples for "fibra dietética"
Examples for "fibra dietética"
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Calorias: 237 | Proteínas: 32g | Carboidratos: 8g Fibra dietética: 0g | Gorduras totais: 8g
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Fibra dietética: 8g | Gorduras totais: 31g
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Os carboidratos podem ser classificados em simples e complexos, dependendo do seu grau de refinamento e quantidade de fibras alimentares.
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Ocorre que os efeitos das fibras alimentares no crescimento de bactérias saudáveis no intestino talvez sejam o aspecto mais importante das fibras.
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Produto típico do Sul do País, o pinhão é um alimento sem glúten, com altos teores de proteínas, fibras alimentares e amido.
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Outra dica importante é que, ao aumentar o consumo de alimentos ricos em fibras alimentares, aumente também a quantidade de líquidos ingerida diariamente.
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Além disso, para crianças pequenas que estão iniciando a alimentação complementar e indivíduos com distúrbios na deglutição indica-se dieta com fibras alimentares abrandadas.
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Também, ao contrário do que você possa imaginar, a fibra alimentar é extremamente importante aqui.
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São inúmeras as vantagens: além de ser económica, é um potencial saciante e um generoso aporte de vitaminas, sais minerais e fibra alimentar.
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A fibra alimentar ajuda a reduzir o colesterol total e o LDL (o "ruim"), melhorar a sensibilidade à insulina e turbinar a perda de peso.
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Os carboidratos podem ser classificados em simples e complexos, dependendo do seu grau de refinamento e quantidade de fibras alimentares.
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Ocorre que os efeitos das fibras alimentares no crescimento de bactérias saudáveis no intestino talvez sejam o aspecto mais importante das fibras.
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Sem dúvida, as fibras dietéticas são completamente ou quase completamente não digeríveis.
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Também a da laranja oferece um vasto leque de opções, incluindo fibras dietéticas.
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As verduras contêm dezenas de nutrientes importantes e possuem uma grande quantidade de fibras dietéticas.
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A linhaça (farinha de linhaça dourada) é uma excelente fonte natural de fibras dietéticas.
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Adicionalmente, a papaia é abundante em fibras dietéticas, que ajudam a combater os picos de glicose que ocorrem sobretudo entre os diabéticos.